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El cerebro de buda
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La ciencia está revelando ahora cómo el flujo de pensamientos esculpe realmente el cerebro. Combinando los avances de la neurociencia con los conocimientos de miles de años de práctica contemplativa, los médicos pueden aprender a utilizar la mente para moldear el cerebro y conseguir más felicidad, amor y sabiduría.
El cerebro de Buda se basa en las últimas investigaciones para mostrar cómo estimular y fortalecer el cerebro para lograr relaciones más satisfactorias, una vida espiritual más profunda y un mayor sentido de confianza y valor interior. Aprenderá a activar los estados cerebrales de la calma, la alegría y la compasión en lugar de la preocupación, la tristeza y la ira. Este libro, claro y realista, está repleto de herramientas y habilidades prácticas que los clínicos pueden utilizar en la vida diaria para aprovechar el potencial no utilizado del cerebro y recablearlo con el tiempo para lograr un mayor bienestar y paz mental.
Jesús, Moisés, Mahoma, Gandhi y Buda tenían cerebros construidos esencialmente como los de cualquier otra persona, pero fueron capaces de aprovechar sus pensamientos y dar forma a sus patrones de pensamiento de manera que cambiaron la historia. Con los nuevos avances de la neurociencia moderna y la sabiduría de miles de años de práctica contemplativa, es posible que podamos moldear nuestros propios pensamientos de manera similar para lograr mayor felicidad, amor, compasión y sabiduría.
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En El cerebro de Buda, un psicólogo clínico y un neurólogo senior explican cómo el cerebro se beneficia de la práctica contemplativa y muestran a los lectores cómo desarrollar una mayor felicidad, amor y sabiduría aprovechando los avances de la neurociencia moderna.
El doctor Rick Hanson es neuropsicólogo, investigador de la neurociencia contemplativa y profesor de meditación. Graduado summa cum laude por la Universidad de California, Los Ángeles, es cofundador del Instituto Wellspring de Neurociencia y Sabiduría Contemplativa y edita el Boletín del Cerebro Sabio.
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La fisiología del cerebro asociada a los estados espirituales ha sido un terreno fértil para investigadores y escritores por igual. El neuropsicólogo y profesor de meditación Hanson sugiere que la comprensión del cerebro junto con las enseñanzas budistas de 2.500 años de antigüedad pueden ayudar a los lectores a alcanzar más felicidad. Explica cómo el cerebro evolucionó para mantener a los humanos a salvo de las amenazas externas; el “sesgo de negatividad incorporado” resultante crea sufrimiento en los individuos modernos. Citando la conclusión del psicólogo Donald Hebb de que “cuando las neuronas se disparan juntas, se conectan”, Hanson sostiene que el funcionamiento del cerebro puede verse afectado por prácticas sencillas y por la meditación para fomentar el bienestar. Conceptos budistas clásicos como los “tres entrenamientos” -la atención plena, la acción virtuosa y la sabiduría- enmarcan el enfoque de Hanson. Escrito con el neurólogo Mendius, el libro incluye descripciones y diagramas del funcionamiento del cerebro. Unas instrucciones claras guían al lector hacia pensamientos y sentimientos más positivos. Aunque el autor no siempre consigue aclarar la compleja fisiología, esta “guía práctica de tu cerebro”, suavemente alentadora, ofrece información útil respaldada por la investigación, así como pasos para cambiar los patrones instintivos a través del camino budista. (Nov.)
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Jesús, Moisés, Buda y otros grandes maestros nacieron con cerebros construidos esencialmente como los de cualquier otra persona. Con los nuevos avances de la neurociencia, combinados con los conocimientos de miles de años de práctica contemplativa, tú también puedes moldear tu propio cerebro para lograr una mayor felicidad y amor,
Jesús, Moisés, Buda y otros grandes maestros nacieron con cerebros construidos esencialmente como los de cualquier otra persona. Con los nuevos avances de la neurociencia, combinados con los conocimientos de miles de años de práctica contemplativa, tú también puedes moldear tu propio cerebro para lograr mayor felicidad, amor y sabiduría. El cerebro de Buda une las fuerzas de la ciencia moderna con las enseñanzas ancestrales para mostrar a los lectores cómo tener un mayor equilibrio emocional en tiempos turbulentos, así como relaciones más sanas, acciones más efectivas y una práctica religiosa o espiritual más profunda.Con buenas referencias y fundamentos científicos, el libro está lleno de herramientas y habilidades prácticas que los lectores pueden utilizar en la vida diaria para aprovechar el potencial no utilizado del cerebro, y recablearlo con el tiempo para lograr una mayor paz y bienestar.Si puedes cambiar tu cerebro, puedes cambiar tu vida.
