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El camino del mindfulness
La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana
Aprende a ganar dinero… ¡usando mindfulness! Es una alegría extraordinaria -y un sentido de propósito- aplicar tu pasión por el bienestar en una carrera ayudando a otros a encontrar la misma calma y paz que tú has encontrado. Imagina la profunda satisfacción que obtendrías no sólo por ayudar a la gente a encender su propia luz interna, sino por recibir una remuneración por ello. Ese es el objetivo de este poderoso curso a la carta.
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Este taller se imparte según el famoso modelo de “estudio de casos” popularizado en la Harvard Business School (donde, hay que reconocerlo, el padre de la fundadora de The Path, Dina Kaplan, es profesor). No proporcionaremos la receta paso a paso para crear un negocio en la meditación (¡ya que tu negocio ideal puede ser materialmente diferente al de otros estudiantes!), pero ofreceremos un marco claro y procesable sobre cómo estructurar un negocio en mindfulness – y modelos sencillos y útiles sobre cómo empezar y dirigir una empresa de éxito en este campo, ya sea con fines de lucro o sin ellos, un trabajo paralelo o una nueva carrera a tiempo completo.
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En las prisas de la vida moderna, tendemos a perder el contacto con la paz que está disponible en cada momento. El mundialmente conocido maestro zen, líder espiritual y autor Thich Nhat Hanh nos muestra cómo hacer un uso positivo de las mismas situaciones que suelen presionarnos y antagonizarnos. Para él, un teléfono que suena puede ser una señal para llamarnos a nuestro verdadero yo. Los platos sucios, las luces rojas,
(2) ¿por qué? – parece una forma bastante afectada, por no decir incómoda, de caminar, incluso si uno pudiera averiguar cómo hacerlo: ¿estaría bien caminar con normalidad, al tiempo que se aprecia conscientemente la tierra sobre la que se hace?
Un espectacular día de otoño de hace unos veinte años, mi mujer y yo salimos del impresionante valle de Saguenay para emprender el largo viaje de vuelta a Ontario en un autobús Greyhound. Recuerdo que mi cuñado cometió el error de dejarnos en la estación de autobuses de la ciudad en lugar de en la parada de Greyhound. Una vez sentados en ese alto vagón, mientras hacíamos nuestro largo y fascinante
Consigue un poco de espacio en la cabeza: 10 minut…
Foto de Ed Yourdon – http://flic.kr/p/68wH8GThe la palabra “mindfulness” puede evocar imágenes de prácticas de meditación exóticas y lugares lejanos. Hay docenas, si no cientos, de tradiciones y prácticas basadas en la atención plena. Pero cuando nos despojamos de las túnicas de azafrán, el incienso, los cánticos y los gurús, lo que nos queda es un estado mental al alcance de todos. He aquí algunas formas sencillas de lograr y ampliar la atención plena en la vida cotidiana.Leave a Comment¿Para qué sirve la atención plena?
Para aquellos que acaban de empezar a explorar el mindfulness, es importante definir el término y por qué vale la pena desarrollarlo. Una de las formas más fáciles de entender la atención plena es observar su ausencia. Cuando decimos que alguien está “distraído” o “disperso”, esto es casi lo contrario de la atención plena. Su atención se desvía de lo que es más importante y probablemente se pierde en múltiples distracciones, ya sea en su propia mente o en su entorno.
La atención plena, en cambio, es algo que casi todo el mundo experimenta en algún grado de vez en cuando. La característica más común del mindfulness es que la atención se dirige de forma constante y consciente a algún foco específico. Los pensamientos que compiten y las distracciones parecen desvanecerse. El tiempo puede parecer que pasa volando. Es posible que ya hayas experimentado esto mientras aprendes a tocar un instrumento musical, lees un libro favorito o escuchas música. Otro efecto menos frecuente de la atención plena es la pérdida del sentido del yo. Aunque pueda parecer extraño, piénsalo de esta manera: cuando aprendes a conducir un coche, eres muy consciente de que estás pisando los pedales, accionando el cambio y girando el volante. Con el tiempo, dejas de pensar en estas actividades y se convierten en algo practicado y automático. De forma muy natural y habitual, dejas de ser una persona que controla un coche y empiezas a poseer el coche como una extensión de tu propio cuerpo. Tu atención se centra en lo que hace el coche y no en cómo lo haces tú.
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