Dolor y emociones, Yoga India

Dolor y emociones

Dolor corporal relacionado con las emociones

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El dolor emocional es un dolor o una herida que se origina en fuentes no físicas. A veces este malestar emocional es el resultado de las acciones de otros. Otras veces, puede ser el resultado de un arrepentimiento, una pena o una pérdida. En otros casos, puede ser el resultado de una enfermedad mental subyacente, como la depresión o la ansiedad.
Aunque a menudo se descarta por ser menos grave que el dolor físico, es importante que el dolor emocional se tome en serio. Hay una serie de sentimientos comunes que se asocian con el dolor emocional y que pueden tener un impacto en su salud física y mental.

Cuando el dolor emocional es demasiado

El dolor crónico puede limitar las actividades cotidianas y dificultar el trabajo. También puede afectar a tu grado de implicación con amigos y familiares. Los compañeros de trabajo, la familia y los amigos pueden tener que hacer más de lo habitual cuando usted no puede hacer las cosas que normalmente hace. Puede sentirse aislado de las personas que le rodean, lo que suele provocar sentimientos no deseados, como frustración, resentimiento y estrés. Estos sentimientos y emociones pueden empeorar su dolor de espalda.Relación mente-cuerpo
La mente y el cuerpo trabajan juntos, no pueden separarse. La forma en que tu mente controla los pensamientos y las actitudes afecta a la forma en que tu cuerpo controla el dolor.El dolor en sí mismo, y el miedo al dolor, pueden hacer que evites las actividades físicas y sociales. Con el tiempo, esto conduce a una menor fuerza física y a unas relaciones sociales más débiles. También puede causar más falta de funcionamiento y dolor.Estrés
El estrés tiene efectos tanto físicos como emocionales en nuestro cuerpo. Puede elevar nuestra presión sanguínea, aumentar nuestro ritmo respiratorio y cardíaco, y provocar tensión muscular. Estas cosas son duras para el cuerpo. Si se siente cansado pero le cuesta conciliar el sueño, es posible que tenga fatiga relacionada con el estrés. O puede notar que puede dormirse, pero le cuesta mantenerse dormido. Todas estas son razones para hablar con su médico sobre los efectos físicos que el estrés está teniendo en su cuerpo.El estrés también puede conducir a la ansiedad, la depresión, una dependencia de los demás, o una dependencia malsana de los medicamentos.Depresión

Cómo afrontar el dolor emocional

IntroducciónIndividualizar el tratamiento del dolor: Empezar por el género… Simplificar el autocontrol del dolor para los pacientesLas interacciones de las emociones y el dolor crónicoPara tratar mejor el dolor, los mecanismos subyacentes son la clave
La depresión puede empeorar el dolor, como bien saben los médicos que atienden a pacientes con dolor crónico. Sin embargo, todo el espectro de emociones -tanto positivas como negativas- también puede afectar al dolor, dijo Afton Hassett, PsyD, investigadora científica asociada del Centro de Investigación del Dolor Crónico y la Fatiga, de la Universidad de Michigan en Ann Arbor. Ella habló en una sesión sobre la regulación del afecto, en la Cumbre Científica 2018 de la Sociedad Americana del Dolor (APS).1
“El dolor y las emociones son procesados por muchas de las mismas áreas del cerebro”, dijo el Dr. Hassett, y estas áreas están interconectadas. En una animada reseña en la reunión anual, analizó cómo las emociones afectan al dolor, y qué se puede hacer para crear más emociones positivas y así reducir o controlar el dolor crónico relacionado.
“Hay pruebas prospectivas y experimentales realmente buenas que sugieren que los estados afectivos positivos pueden producir ahora todos los resultados que deseamos”, explicó, incluida la reducción del uso de la medicación para el dolor en esta época de concentración de opioides.

Dolor emocional frente a dolor físico

Más de tres millones de australianos padecen dolor crónico: una condición continua y a menudo debilitante que puede durar de meses a años. Este dolor persistente puede repercutir en muchos aspectos de la vida de una persona, y casi la mitad de las personas con dolor crónico sufren también importantes trastornos de ansiedad y depresión.
“Hemos descubierto, por primera vez, que el dolor continuo se asocia a una disminución del GABA, un neurotransmisor inhibidor en la corteza prefrontal medial. En otras palabras, se está produciendo un cambio patológico real”.
El GABA, o ácido γ-aminobutírico, es el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central. Su función en el córtex prefrontal medial -la parte del cerebro donde se produce la regulación emocional- es ayudar a reducir nuestras emociones.
El equipo de investigación utilizó imágenes neurológicas avanzadas para escanear el contenido de GABA en el córtex prefrontal medial de 48 participantes en el estudio, la mitad de los cuales sufría algún tipo de dolor crónico. El profesor Gustin dice que este tamaño de muestra relativamente pequeño es típico de los estudios de imagen neurológica, que son costosos de realizar.