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Despertar sobresaltado sin respiracion
Por qué siempre me falta el aire
Dr. Dan JensenTras finalizar sus estudios universitarios en la Universidad Brigham Young, el Dr. Dan Jensen se dirigió a la Universidad de Nebraska, donde se licenció en odontología en 1996. Después de recibir su título, trabajó con su padre (Dr. Bruce Jensen) durante cinco años hasta que se trasladó a Alaska, donde ejerció la odontología durante seis años. La vida familiar de Utah pronto llamó su nombre de nuevo y el Dr. Jensen se trasladó de nuevo a Utah, donde abrió su propia práctica en Kaysville, UT. Latest posts by Dr. Dan Jensen (see all) ¿Alguna vez se ha despertado justo cuando estaba a punto de dormirse? ¿Te has despertado con una sacudida, o con la sensación de estar cayendo? Esto se llama sacudidas hipnagógicas, sacudidas hipnagógicas o arranques del sueño. Las sacudidas hipnagógicas son bastante comunes, y la condición no es un trastorno grave.
Las sacudidas hipnagógicas son contracciones fuertes e involuntarias que suelen producirse justo cuando uno se está quedando dormido. Esta sacudida del cuerpo puede hacer que te despiertes cuando estás en el periodo entre la vigilia y el sueño. Muchas personas experimentan sacudidas hipnóticas de vez en cuando, y los investigadores creen que alrededor del 70% de las personas experimentan sacudidas hipnóticas.
Despertar jadeante y ahogado
Si duermes toda la noche pero sigues sintiéndote cansado todo el día, es posible que la apnea esté afectando a la calidad de tu sueño. Es posible que te quedes dormido mientras lees o estás frente al televisor. Puedes estar más irritable, ser menos productivo y cometer más errores en el trabajo. Incluso es posible que coja más resfriados, ya que un sueño de mala calidad puede interferir en el sistema inmunitario. La mala calidad del sueño tiene todo tipo de consecuencias en las actividades diurnas.
Algunas personas tienen mayor riesgo de padecer apnea obstructiva del sueño. Los hombres son más propensos a la apnea que las mujeres, aunque el riesgo para las mujeres aumenta después de la menopausia. Y el sobrepeso o la obesidad aumentan notablemente el riesgo de apnea.
Si reconoce alguno de estos signos de alarma, hable con su médico. Probablemente le recomendará un estudio del sueño. Los estudios del sueño se realizan durante la noche en un laboratorio especializado o, a veces, en su propia casa. El estudio del sueño es una forma de caracterizar los patrones de respiración mientras usted está dormido.
Proporcionamos una atención individualizada de alta calidad para pacientes de todas las edades donde usted se sienta más cómodo: en su casa o en su comunidad. Nuestros servicios y equipos están diseñados para ayudarle a recuperar y mantener un nivel de independencia.
Despertar jadeando covid
Dime si esto te resulta familiar: una noche, inexplicablemente, te despertaste por la imposibilidad de respirar. Te despertaste y sentiste como si hubieras estado aguantando la respiración bajo el agua durante 3 minutos. Jadeaste, te atragantaste y tosiste en busca de aire, con tu mente tambaleándose por haber estado medio dormido todo el tiempo. ¿Te ha pasado esto?
Bueno, para empezar, no te preocupes demasiado: esto es bastante común. No te estás muriendo y no te vas a olvidar de respirar mientras duermes. Pero sí indica la posibilidad de una apnea del sueño. Probablemente hayas oído hablar de esta afección, pero puede que no te des cuenta de la cantidad de gente que la padece, y que ni siquiera ha sido diagnosticada. La apnea del sueño es tan frecuente como la diabetes de tipo II, y puede ser incluso más peligrosa.
Se trata de una afección en la que las vías respiratorias se obstruyen regularmente durante el sueño. A veces, las opciones de estilo de vida son las culpables de ello. Por ejemplo, beber demasiado antes de acostarse puede hacer que los músculos de la garganta se relajen, lo que permite que se desplacen y bloqueen las vías respiratorias por la noche. Otros posibles factores de riesgo son el sobrepeso, la edad avanzada y los problemas de sinusitis. Y algunas personas desafortunadas tienen unas vías respiratorias naturalmente estrechas, que son más propensas a la obstrucción.
Olvidar la respiración cuando se duerme la ansiedad
Ordenó una colonoscopia. Era finales de 2008 y yo tenía 47 años, casi la hora de hacerme una. Así que me obligué a tomar cuatro litros (siete pintas) de Nulytely para lavar mis intestinos y que un gastroenterólogo pudiera echar un buen vistazo al interior.
El sueño está marcado por cambios dinámicos en todo el cuerpo. Se compone de diferentes fases y, a medida que se pasa por ellas, la respiración, la presión arterial y la temperatura corporal bajan y suben. La tensión de los músculos se mantiene en su mayor parte igual que cuando se está despierto, excepto durante las fases REM, que representan hasta una cuarta parte del sueño. Durante estas fases, la mayoría de los grupos musculares principales se relajan considerablemente. Pero si los músculos de la garganta se relajan demasiado, las vías respiratorias se colapsan y se bloquean. El resultado es la apnea obstructiva del sueño – del griego ápnoia, o “sin respiración”.
Con la apnea del sueño, el suministro de aire se interrumpe continuamente, lo que hace que los niveles de oxígeno en sangre caigan en picado. Entonces se agita, jadeando, tratando de respirar. Esto puede ocurrir cientos de veces por noche, y los efectos nocivos son muchos y graves. Mil millones de personas en todo el mundo sufren apnea del sueño de leve a grave. La apnea pone a prueba al corazón, que se esfuerza por bombear la sangre más rápidamente para compensar la falta de oxígeno. La fluctuación de los niveles de oxígeno también provoca la acumulación de placas en las arterias, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión e infarto. A mediados de los años 90, la Comisión Nacional de Investigación de Trastornos del Sueño de Estados Unidos estimó que 38.000 estadounidenses morían cada año por enfermedades cardíacas agravadas por la apnea.
