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Como volver a sentir emociones
Cómo liberar las emociones atrapadas en tu cuerpo 10/30
Tuve una infancia dura y fui un niño muy sensible. Aprendí a manejarme escondiéndome de las malas emociones recuperando en mi propia imaginación privada una realidad romántica. Ahora, como adulto, estoy insensibilizado. Me he refugiado en mi cabeza. Pensando y analizando todo – siendo un observador de la vida en lugar de vivirla. Por eso me cuesta mucho elegir un camino en la vida.Me he dado cuenta de que es hora de sanar. Me he dado cuenta de que ha llegado el momento de sanar. Quiero volver a sentir el amor, la ira e incluso la tristeza.Mi experiencia es que la atención plena podría ser un factor clave, pero me preguntaba si alguien más ha tenido experiencias de aprender a sentir de nuevo después de suprimir las emociones durante décadas… 22 comentarioscompartirinformar94% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni se pueden emitir votosSorteo por: mejor
Cómo volver a sentir – reconectando con tus emociones (parte 2)
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El entumecimiento emocional, también conocido como adormecimiento emocional, es algo que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de su vida. A menudo, la sensación es temporal. Sin embargo, para algunos, el adormecimiento emocional se convierte en una forma de vida para protegerse de un mayor dolor emocional o físico.
Las emociones son una parte fundamental de nuestro funcionamiento en la vida. De hecho, un estudio reveló que las personas declaran experimentar al menos una emoción el 90% del tiempo, y que las emociones positivas son 2,5 veces más frecuentes que las negativas.
Pero cuando uno se siente abrumado o desamparado, no es raro que recurra al adormecimiento emocional, ya que le proporciona una defensa protectora. Aunque esto puede proporcionar un alivio temporal, aprender a afrontar los sentimientos difíciles de esta manera puede tener consecuencias duraderas.
How to feel – permitirse sentir plenamente sus sentimientos
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El entumecimiento emocional, también conocido como adormecimiento emocional, es algo que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de su vida. A menudo, la sensación es temporal. Sin embargo, para algunos, el adormecimiento emocional se convierte en una forma de vida para protegerse de un mayor dolor emocional o físico.
Las emociones son una parte fundamental de nuestro funcionamiento en la vida. De hecho, un estudio reveló que las personas declaran experimentar al menos una emoción el 90% del tiempo, y que las emociones positivas son 2,5 veces más frecuentes que las negativas.
Pero cuando uno se siente abrumado o desamparado, no es raro que recurra al adormecimiento emocional, ya que le proporciona una defensa protectora. Aunque esto puede proporcionar un alivio temporal, aprender a afrontar los sentimientos difíciles de esta manera puede tener consecuencias duraderas.
Cómo volver a sentir tus emociones de forma saludable
¿Alguna vez has sentido que no puedes darle sentido al mundo que te rodea? ¿O como si pasaras todo el tiempo siguiendo los pasos de la vida, sin vivirla realmente? Puede que te sientas aislado, confuso, olvidadizo, desconectado, cansado o vacío por dentro.
Esta sensación se conoce como insensibilidad emocional. Cuando te sientes emocionalmente insensible, puedes sentir una desconexión temporal de tu cuerpo, tus emociones e incluso del mundo que te rodea. Puede que realice sus actividades diarias con normalidad, pero no siente ninguna conexión emocional con lo que está haciendo.
Las personas que se sienten emocionalmente insensibles luchan con dos problemas principales: procesar sus emociones y expresarlas. Le cuesta dar sentido a sus sentimientos y mostrarlos a los demás. Cuando esto ocurre, puede resultar difícil o incluso imposible expresar o disfrutar de sus sentimientos y experiencias positivas.
El adormecimiento emocional puede comenzar por una serie de razones. Entre ellas, el agotamiento emocional y las experiencias emocionales difíciles o traumáticas. Cuando experimentas emociones desafiantes una tras otra, tu mente se verá naturalmente abrumada. Las emociones angustiosas acaban por desgastarte tanto que tu cerebro decide que no puede aguantar más, y hace que te cierres emocionalmente.
