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Como ser mas fuerte psicologicamente
El juego interior del tenis
La fortaleza mental es primordial para alcanzar cualquier objetivo elevado o superar obstáculos extremos. Pocas cosas grandes en este mundo se consiguen sin un poco de adversidad. Nada asombroso ocurre dentro de nuestra zona de confort. Tanto si se trata de conseguir un ascenso, como de alimentar un matrimonio con dificultades, dominar un deporte, construir o salvar una pequeña empresa, luchar contra una enfermedad, afrontar la pérdida de un ser querido, criar a los hijos o cazar terroristas, siempre habrá algo de sufrimiento. Por eso las cosas que amamos y por las que nos esforzamos son gratificantes.
Los rasgos psicológicos de la valentía y la resiliencia han sido ampliamente investigados, pero siguen planteando un reto en lo que respecta a cómo desarrollamos realmente la fortaleza mental. Mi nuevo libro – Embrace the Suck: The Navy SEAL Way to an Extraordinary Life (El camino de los Navy SEAL hacia una vida extraordinaria), con un prólogo de David Goggins, trata sobre la resiliencia y plantea varias preguntas: ¿Cómo se construye la resiliencia? ¿Hay personas que tienen más dinero en sus cuentas bancarias de resiliencia que otras? ¿Cómo podemos hacer más depósitos que retiros? ¿Sucede de forma natural con el tiempo o podemos entrenarnos para ser más resistentes mentalmente? La respuesta general es sencilla. La resiliencia es como cualquier músculo. Con enfoque y determinación -y algunos de los hábitos de este artículo- puedes fortalecer tu mente para superar cualquier obstáculo, aplastar metas, dominar tu campo de batalla y vivir una vida extraordinaria.
Cómo ser mentalmente fuerte y tener confianza en sí mismo
Las personas mentalmente fuertes pueden abrir la puerta del coraje para recuperarse con más fuerza cuando las tormentas de la vida les golpean y evitar la depresión y la ansiedad. La pregunta clave es: ¿se puede desarrollar una mentalidad más fuerte? Por supuesto, es un rasgo de comportamiento que todos podemos desarrollar y mejorar.
En algún momento de nuestra vida, todos experimentamos algún tipo de dolor. Por ejemplo, puede ser por la pérdida de un ser querido, por una enfermedad o por la falta de motivación para lograr nuestras aspiraciones diarias. Todos estos ejemplos pueden ser aterradores y difíciles de manejar si no entendemos cómo controlar los desencadenantes emocionales y los pensamientos con éxito.
Sorprendentemente, ¡el 75% de nuestros miedos nunca se hacen realidad! ¿Por qué perder demasiado tiempo pensando en ellos? A menudo nuestro mayor miedo puede ser el fracaso, sí, sentir miedo demuestra que te importa, pero temer demasiado puede extenderse como un fuego salvaje y destruir todo tu camino.
Evita esta mentalidad y sustituye este pensamiento por el de ¡lo haré! Es el poder del pensamiento positivo el que te dará la mejor oportunidad de tener éxito en tu vida. No te preocupes, reencuadrar tu mente con esta técnica lleva tiempo, pero a través de la repetición cambiarás tu perspectiva de negativa a positiva.
Cómo ser mentalmente fuerte y sin miedo pdf
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Todo el mundo quiere saber cómo ser mentalmente fuerte y feliz a lo largo del día. Y a veces es fácil. A veces, la vida parece una brisa. Pero cuando empiezas a sonreír aparece alguna tontería que te rompe el día.
Según una investigación de la Universidad de Heidelberg en el artículo “Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis”, la danza es una de las mejores prácticas para la salud mental.
Las 10 lecturas imprescindibles de hbr sobre…
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Ella recibió su maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
Cuando no somos capaces de manejar las bolas curvas que la vida nos lanza, las cosas pueden sentirse bastante caóticas y fuera de nuestro control. ¿No sería bueno si pudieras enfrentar los obstáculos y la adversidad con confianza, sabiendo que puedes recuperarte de cualquier cosa? Buenas noticias: ¡puedes hacerlo! Cualquiera puede fortalecerse mental y emocionalmente. Sólo tienes que trabajar para aumentar tu confianza y tu capacidad de recuperación y aprender a regular tus emociones cuando lleguen los momentos difíciles. Es un camino que no se recorre de la noche a la mañana, pero pronto notarás la diferencia en tu forma de manejar los contratiempos.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 1.795.803 veces.
