Clases de yoga online gratis para principiantes, Yoga India

Clases de yoga online gratis para principiantes

Clases de yoga online gratis para principiantes

Vinyāsa

El bloqueo 2.0 ha llegado y esta vez estamos mucho más preparados. Mientras nuestros gimnasios favoritos vuelven a cerrar tristemente y el tiempo se vuelve más invernal (echando por la borda nuestros entrenamientos al aire libre), es hora de emprender una plétora de entrenamientos en casa.Como muchos de nosotros aprendimos la última vez, tratar de encajar los entrenamientos en casa en un nuevo estilo de vida de aislamiento puede parecer mucha presión, especialmente si hay demasiados amigos presumiendo de sus nuevas rutinas en Instagram, pero no tienes que emprender un cardio loco o HIIT para mantenerte en forma. Las clases de yoga online son la forma ideal de incluir algo de ejercicio en tu rutina diaria durante años. Sólo tienes que tirar una esterilla (o una toalla si no tienes una, pero ten cuidado con las rodillas), coger un par de leggings y acomodarte para una sesión de ejercicio calmado, donde el reto es lo que tú hagas.
La práctica en casa también tiene muchos beneficios, como dice Chatty Dobson, propietaria del estudio FLEX Chelsea: “Sin una clase llena de otros estudiantes te centras mucho más en ti mismo; en tu propia respiración, en cómo te sientes. Al no haber un instructor físicamente en la sala, no hay ajustes manuales, así que tienes que confiar en ti mismo para ser más consciente de tu cuerpo, de tu posición y de tu alineación. El yoga es una conexión mente-cuerpo, y ahora que la mente está libre de distracciones adicionales, es mucho más fácil centrarse en esa conexión”.

Clases de yoga gratuitas

Esta es una de las aplicaciones de yoga para principiantes mejor valoradas. Todas las clases son gratuitas y puedes elegir entre las opciones que se adaptan a tu propósito, desde el yoga para dormir hasta las clases orientadas a la tonificación y la mejora de la flexibilidad. Nos llama la atención el “tonificador de glúteos”: Gratis. Disponible para iOS y Android.DESCARGA AHORA
¿Alguna vez has querido darte un capricho con una sesión de yoga individualizada? Down Dog te ofrece esa sensación personalizada sin tener que salir de casa. La aplicación permite personalizar las clases en función del nivel, el enfoque, la voz (¡!) e incluso la música. Y con más de 60.000 configuraciones diferentes, no sentirás que estás haciendo la misma práctica de yoga una y otra vez. Coste: Para apoyar el distanciamiento social durante el coronavirus, la aplicación será completamente gratuita hasta el 1 de abril, y para los estudiantes y profesores, la aplicación será gratuita hasta el 1 de julio. Normalmente, 8 dólares al mes o 50 dólares al año. Disponible para iOS y Android.DESCARGAR AHORA
Una de las aplicaciones de yoga mejor valoradas -con una puntuación de 4,9 sobre 5 de casi 15.000 opiniones en el Apple Store- ofrece más de 4.000 clases a la carta de profesores de talla mundial con experiencia en una serie de prácticas como ashtanga, vinyasa flow, yoga en pareja, meditación y mucho más. Además, la aplicación es compatible con Apple TV, Roku y Fire TV. Disponible para iOS y Android.DESCARGA AHORA

Las mejores clases de yoga online gratis

A medida que continúo mi viaje hacia una forma de vida más consciente, he decidido que quiero incluir el yoga en mi vida diaria. En este artículo, voy a compartir con ustedes algunos de mis recursos favoritos de yoga gratis para principiantes. No están en ningún orden en particular y un corte y cambio dependiendo de cómo me siento en el día.
Adriene es probablemente una de mis yoguis online favoritas para seguir (¡y más de 2 millones de personas en su canal de YouTube parecen estar de acuerdo conmigo!) No sólo su contenido está disponible en YouTube, y por lo tanto es gratis, sino que tiene los pies en la tierra y es fácil de seguir. Aunque sigue utilizando términos de yoga, mezcla un lenguaje no yogui para todos los novatos. Hace bromas y juegos de palabras a lo largo de la sesión, lo que me gusta mucho; a veces necesito una sesión de yoga más informal. Hay una gran cantidad de contenido disponible para los principiantes y ella tiene una serie completa de Fundamentos del Yoga que es un gran lugar para comenzar con diferentes poses y técnicas. Ella ha creado listas de reproducción bajo una serie de temas diferentes para que siempre pueda pics algo para cómo se siente (por ejemplo, el yoga para la curación y la meditación, el yoga para los abdominales de seis paquetes, y la brisa fácil hermoso yoga). O si quieres un programa a seguir, ella ha creado una serie de 30 Días de Yoga que incluye videos de diferentes duraciones y diferentes temas. Yoga con Adriene es ideal para cualquier persona, tanto si es alguien que necesita seguir algo día a día, como si sólo quiere ver cómo se siente al levantarse por la mañana.

Hatha yoga

Si tienes la suerte de poseer una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero definitivamente no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.
Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.
Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.