App mindfulness, Yoga India

App mindfulness

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La atención plena es el objetivo de Smiling Mind, una aplicación de meditación gratuita desarrollada por psicólogos y educadores que ofrece una amplia variedad de programas para todas las edades. Sobre todo si te sientes angustiado por el coronavirus o tus hijos se sienten estresados por las interrupciones en su vida normal, esta es una aplicación que tendrá soluciones para toda la familia. Coste: Gratis.DESCARGA AHORA
Es fácil encontrar una aplicación de meditación que ofrezca una prueba gratuita. Es mucho más difícil encontrar una aplicación de meditación de calidad que sea en su totalidad gratuita. Entra el unicornio de las aplicaciones de meditación gratuitas: Insight Timer. Una puerta de entrada multifacética a más de 30.000 sesiones guiadas que aprovechan cada una de las emociones que te sacuden los nervios, y que también ofrece pistas de música relajante, una sección para niños y charlas terapéuticas de la talla del yogui indio Sadhguru y el psicoterapeuta Anthony DeMello.Coste: Gratis.Descarga ahora
Tal y como indica el nombre de esta aplicación de meditación, Calm es un portal hacia la paz mental. Una vez que abres la app, que ha sido descargada más de 50 millones de veces, te invita a completar la Calma diaria o a localizar una meditación más específica para calmar lo que te ocurre: ansiedad, estrés, deseo de romper con malos hábitos, etc. Además, hay meditaciones a pie, escaneos corporales, clases magistrales e Historias del Sueño, una de las cuales es cortesía de Matthew McConaughey. No hay nada como dejarse arropar por su acento sureño por la noche: Prueba gratuita de siete días; después, 15 dólares al mes, 70 dólares al año o 400 dólares de por vida.Descargar ahora

Aplicación de mindfulness para niños

Prueba nuestra aplicación gratuita de mindfulness.Practica tus ejercicios diarios de meditación y mindfulness desde cualquier dispositivo.Smiling Mind es una herramienta única desarrollada por psicólogos y educadores para ayudar a aportar equilibrio a tu vida.Te sugerimos 10 minutos al día. ¿A qué esperas? DESCÁRGATE LA APLICACIÓN AHORA Y COMPRUÉBALO TÚ MISMO.
LA APLICACIÓN PERFECTA PARA LOS PRINCIPANTESHay docenas, si no cientos, de ejercicios adaptados a diferentes demografías y deseos, más contenido que la mayoría de otras aplicaciones de mindfulness. Todo el contenido es gratuito, por lo que es la aplicación perfecta para que los principiantes vean si el mindfulness es para ellos.
Hemos trabajado con el Consejo de Mujeres de NPY para desarrollar un programa de mindfulness destinado a proporcionar herramientas de salud mental accesibles y atractivas para los aborígenes de la región de NPY. Estas meditaciones han sido escritas y grabadas por mujeres anangu mayores de Pitjantjatjara y Ngaanyatjarra. Gracias a la Fundación Nib por financiar este trabajo.

Minipodcast de meditación

Como la vida es cada vez más ajetreada, con más distracciones que compiten por nuestro tiempo, nunca ha sido tan importante ser conscientes de lo que ocurre dentro y fuera de nuestro cuerpo. Según el profesor Mark Williams, antiguo director del Centro de Atención Plena de Oxford, la atención plena consiste en vivir el momento y ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos a medida que se producen. “Cuando lo hacemos, puede cambiar positivamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a nuestras vidas”. [1]
Sintonizar con los pensamientos y emociones de tu cuerpo no sólo te ayuda a ser más consciente de los signos de estrés, sino que te da la oportunidad de afrontarlos. Por supuesto, un poco de estrés es bueno, pero demasiado puede causar problemas graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, asma, diabetes y algunos tipos de cáncer. El Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Asistencial (NICE) también recomienda el mindfulness como forma de prevenir la depresión en aquellas personas que han tenido tres o más episodios de depresión en el pasado [1]. [1]
Las aplicaciones de mindfulness son una forma ideal de incorporar esta práctica a tu rutina diaria de forma fácil y eficaz, y son una forma increíblemente útil de aprender sobre mindfulness si el concepto es bastante nuevo para ti. Hemos seleccionado algunas de nuestras aplicaciones gratuitas de mindfulness y meditación favoritas para ayudarte a conectar con tu cuerpo y tu mente.

Meditaciones guiadas para dormir

Es posible que ya conozcas esta aplicación de mindfulness, ya que se ha descargado más de 50 millones de veces con una valoración de 4,8 estrellas. Calm es célebre por su enfoque relajado, que permite a los usuarios iniciarse con facilidad en las prácticas de meditación. Aunque hay ciertos programas dentro del servicio diseñados para tratar determinados problemas -ansiedad, falta de sueño, estrés-, la mayoría de los usuarios pueden completar una actividad diaria guiada que les ayuda a reservar tiempo para meditar. Además, con los cuentos auditivos para dormir, así como un conjunto de audios relajantes, esta aplicación puede ayudarte a establecer imágenes mentales guiadas, lo que te permite utilizar más de uno de tus sentidos para alejarte mentalmente de tu entorno actual.Coste: 70 dólares anuales después de una prueba gratuita de siete días.Opinión del usuario: “Lo compré únicamente por las historias de sueño y estoy absolutamente obsesionada. Es como volver a ser un niño y que te lean una bonita historia con una voz relajante. Aunque uso la aplicación principalmente por los cuentos para dormir, también he utilizado las opciones de meditación, música de fondo y ejercicios de respiración de la aplicación.” Dónde descargarla: Apple Store