Antar mouna, Yoga India

Antar mouna

Antar mouna pdf

Cuando la mente está en silencio y en paz se vuelve muy poderosa. Puede convertirse en un receptor de dicha y sabiduría que permite que la vida se convierta en un flujo y una expresión espontánea de alegría y armonía. Sin embargo… este silencio interior no puede surgir mientras haya un flujo continuo de pensamientos y emociones perturbadoras. Todo este ruido interior de pensamientos y emociones tiene que ser eliminado antes de que uno pueda experimentar verdaderamente el sonido sin sonido del silencio interior.
Aquellos que tienen la suerte de encontrarse con la práctica de Antar Mouna cultivando el silencio interior, pueden encontrar y aprender una excelente esta práctica de meditación sistemática, que les permitirá liberar estas tensiones mentales opresivas y convertirse en sus propios psicoterapeutas en el proceso.
Antar significa interior, mouna significa silencio. Antar mouna es una técnica para alcanzar pratyahara (retirada de la mente de los objetos sensoriales), la quinta etapa del raja yoga, y en su forma más completa puede conducir a dharana y dhyana. Antar mouna es también una parte fundamental de la práctica budista conocida como vipassana, utilizada de forma modificada.

Antar mouna swami satyananda saraswati

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Meditación antar mouna

Antar Mauna es una poderosa forma de meditación que se hizo famosa gracias al maestro de yoga indio Swami Satyananda. Consiste en varias técnicas distintas que se practican en una secuencia. Cada paso entrena la mente de forma diferente. La meditación te ayuda a dejar de identificarte con el contenido de tu mente y a conectar con el silencio pacífico que subyace a todos los pensamientos.
Antar Mauna es sánscrito y significa “silencio interior”. Supuestamente es una antigua práctica tántrica que Swami Satyananda, fundador de la Escuela de Yoga de Bihar, recogió mientras viajaba por la India en busca de sabiduría. Reconoció su valor y la convirtió en una práctica fundamental de su tradición.
La meditación Antar Mauna se basa en los mismos principios que otras meditaciones clásicas como el Zen, la Vipassana y el Maha Mudra. Sin embargo, hay una diferencia fundamental. El Silencio Interior es una práctica de varios pasos. Esto significa que se realizan diferentes tipos de métodos en un orden bien definido. Cada paso tiene su efecto, pero además, te prepara para el siguiente. De este modo, puedes calmar gradualmente tu mente y pasar con fluidez a prácticas cada vez más complejas.

Pasos de antar mouna

El camino hacia la quietudAntar Mouna es una práctica tántrica de entrenamiento de la mente en preparación para la meditación. Antes de sumergirnos en Antar Mouna, primero permítanme definir la meditación o dhyana. David Frawley, un brillante maestro de Yoga y Ayruveda define la meditación como “…nuestra capacidad de contactar con nuestro verdadero Ser y conciencia (Atman o Purusha) que es la fuente de la vida y la inteligencia”. La meditación no es una técnica, es un estado, y al igual que debemos entrenar nuestro cuerpo para que sea fuerte y flexible, debemos entrenar nuestra mente con el mismo nivel de concentración y paciencia, y en mi experiencia personal, ¡estructura!